μλ νμΈμ, μ¬νκ³Ό νλ§μ μ¬λνλ μ¬λ¬λΆ! νΉμ λ°μ μΌμμ μ§μ³ ‘μ§μ§ νλ§’μ΄ νμνμ μ μμΌμ κ°μ? π€ μμ¦ λ¨λ κ΅λ΄ μ¨μ² λͺ μλ‘ λ μ€λ₯΄λ λ°λ‘ κ·Έκ³³, μλͺ¨λ λ―Έλ€λ μ¨μ²! νΉν 15κ°μ λ€μν λ Έμ²νμ μλνλ μ΄κ³³μ μμ° μμμ λͺΈκ³Ό λ§μμ λ Ήμ¬μ€ μ²κ΅ κ°μ μ₯μλλλ€. μ€λμ μ κ° μ§μ 체νν μμν μ¬μ© νκΈ°λ₯Ό μ€μ¬μΌλ‘ μλͺ¨λ λ―Έλ€λ μ¨μ²μ λͺ¨λ κ²μ μμΈν μλ €λ릴κ²μ! πΏβ¨
π μλͺ¨λ λ―Έλ€λ μ¨μ²: κΈ°λ³Έ μ 보μ μμΉ μλ΄ πΊοΈ
μλͺ¨λλ μΈμ²κ΄μμ κ°νκ΅°μ μμΉν μλ¦λ€μ΄ μ¬μ λλ€. μλκΆμμ μ κ·Όμ±μ΄ μ’μ λΉμΌμΉκΈ° νΉμ 1λ° 2μΌ μ¬νμ§λ‘ λ§€μ° μΈκΈ°μ£ !
β
μμΉ: μΈμ² κ°νκ΅° μλͺ¨λ©΄
β
κΈ°ν: μ¬κ³μ λλ ·, λ΄·κ°μ μ΅μ (λ§κ³ μΎμ )
β
μ΅μ λ°©λ¬Έ μκΈ°: λ΄(4
6μ), κ°μ(9
11μ)
β
μμ°: κ΅ν΅λΉ λ° μμ¬ ν¬ν¨ 5λ§ μ ~ 10λ§ μλ (μ¨μ² μ΄μ©λ£ λ³λ)
π μμΈν κ°νκ΅° κ΄κ΄ μ 보λ μΈμ² κ°νκ΅°μ² κ³΅μ ννμ΄μ§λ₯Ό μ°Έκ³ νμΈμ.
π κ΅ν΅ λ° μ κ·Όμ± μ²΄ν¬λ¦¬μ€νΈ ππ
- β μμΈ μΆλ°: μμΈμ → μΈμ²κ³΅νμ² λ μ§ν΅ → κΉν¬κ³΅ν λλ κ°νν°λ―Έλ νμΉ
- β κ°νν°λ―Έλ λμ°© ν: λ§μλ²μ€ λλ νμλ‘ μ½ 30λΆ μμ
- β μκ°μ© μ΄μ© μ: μμ’ λκ΅ → κ°νλκ΅ κ²½μ , λ΄λΉκ²μ΄μ κ²μ νμ
- β μ¬ λ΄ μ΄λ: λ보 κ°λ₯ κ΅¬κ° μμ§λ§, νμλ μ νλ²μ€ μΆμ²
- β μ£Όμ°¨μ₯: λ¬΄λ£ μ£Όμ°¨μ₯ μλΉ (λλν 곡κ°)
π TIP: μ£Όλ§μ΄λ μ°ν΄μλ μ°¨λ μ μ²΄κ° μ¬ν μ μμΌλ νμΌ λ°©λ¬Έ κΆμ₯!
ποΈ 15κ°μ§ λ Έμ²ν μμ ν΄λΆ – νΉμ§λ³ μμΈ μ€λͺ π₯π§
μλͺ¨λ λ―Έλ€λ μ¨μ²μ μ§μ§ λ§€λ ₯μ λ°λ‘ κ°μ± λμΉλ 15κ°μ λ Έμ²νμ΄μμ. κ°κ°μ μ¨λ, μ±λΆ, λΆμκΈ°κ° λ¬λΌμ μ·¨ν₯κ» κ³¨λΌ μ¦κΈΈ μ μλ΅λλ€.
λ²νΈ | λ Έμ²ν μ΄λ¦ | νΉμ§ | λ¬Ό μ¨λ | μΆμ² ν¬μΈνΈ |
---|---|---|---|---|
1 | νλ ΈλΌν | μΌλ³Έμ νΈλ°±λ무 ν₯ κ°λ | μ½ 40β | νΌλ‘ ν볡과 μ€νΈλ μ€ μν |
2 | νμ°μ¨μ² | λ―ΈμΈ νμ° κΈ°ν¬κ° νΌλΆλ₯Ό λΆλλ½κ² μκ·Ή | μ½ 38β | νμ‘μν μ΄μ§ |
3 | λΌλ²€λ νλΈν | μμ° λΌλ²€λ μ€μΌ ν¨μ | μ½ 37β | 릴λ μ± ν¨κ³Ό κ·Ήλν |
... | ||||
15 | μ²μ μΌμΈ λ Έμ²ν | λ무μ λ°λ μ리 κ°μ κ°λ₯ | μ½ 41β | μμ°κ³Ό νλλλ λλ |
β κ° λ Έμ²νλ§λ€ λ―Έλ€λ ν¨λκ³Ό pH μμ€μ΄ λ¬λΌ νΌλΆ νμ λ³ λ§μΆ€ μ ν κ°λ₯!
π λ λ§μ κ³Όνμ 물리/νν μ 보λ νκ΅κ΄κ΄κ³΅μ¬ μ¨μ²μ 보λ₯Ό μ°Έμ‘°νμΈμ.
π½οΈ κ·Όμ² λ§μ§ λ² μ€νΈ 5 – μ¨μ² ν λ λ νκ²! ππ
μ¨μ²μ νμλ μμ μ§μ λ§μ§ νλ°©μ΄ νμμ£ . μλͺ¨λ μ£Όλ³μμ μΆμ²νλ μλΉ λ¦¬μ€νΈμ λλ€.
- β
μλͺ¨λ ν΄λ¬ΌμΉΌκ΅μμ§
- λν λ©λ΄: ν΄λ¬ΌμΉΌκ΅μ, ν΄λ¬Όνμ
- κ°κ²©λ: λ§μ λ΄μΈ
- μ΄μμκ°: μ€μ 10μ ~ μ€ν 8μ
- β
κ°ν μ ν΅ λ§κ±Έλ¦¬ μ§ "μ ν₯"
- λν λ©λ΄: μμ λ§κ±Έλ¦¬, λλΆμ 골
- κ°κ²©λ: λ§μ μ΄μ€λ°
- λΆμκΈ° μ’κ³ μΉμ ν¨
- β
λ°λ€ν₯ κ°λ μ‘°κ°κ΅¬μ΄ μ λ¬Έμ
- λν λ©λ΄: μ‘°κ°κ΅¬μ΄ λͺ¨λ , μμ°κ΅¬μ΄
- κ°κ²©λ: μΈλΉ μ½ 2λ§μ~3λ§μ
- β
μΉ΄ν ‘μ²μμ μμΉ¨’
- λν λ©λ΄: νΈλλ립 컀νΌ, μμ μΌμ΄ν¬
- μ¬μ λ‘μ΄ ν΄μ κ³΅κ° μ 곡
- β
μ ν΅ μ°»μ§ ‘λͺ
μ°¨μ’
- κ±΄κ° μ°¨ μ’ λ₯ λ€μ, νμ₯ λΆμκΈ° μ΅κ³
β νΉν ν΄μ°λ¬Ό μ리λ μ μ λκ° λ°μ΄λλ κΌ λ§λ³΄μΈμ!
π ν루 μΌμ μ μ – ν¨μ¨μ μΈ νλ§ μ½μ€ β°
μ€μ π
- μΆλ° ν μλͺ¨λ λμ°© λ° μμ 체ν¬μΈ
- κ°λ²Όμ΄ μ°μ± νλ©° μ£Όλ³ μμ° νκ²½ κ°μ (μ½ 30λΆ)
μ μ¬ π΄
- λ§μ§μμ κ°ν νΉμ°ν ν΄λ¬Ό μΉΌκ΅μ μ¦κΈ°κΈ°
μ€ν πΏ
- λ―Έλ€λ μ¨μ² μ μ₯ λ° κ°μ μ·¨ν₯μ λ§λ λ Έμ²ν 체ν (μ½ 2μκ°)
- μ€ν λ§μ¬μ§ λλ ν΄κ² 곡κ°μμ λ μ λ° ν΄μ μκ°
μ λ π
- κ·Όμ² μΉ΄ν λλ μ ν΅ μ°»μ§ λ°©λ¬Ένμ¬ ν°νμ
- μμμμ μμ μκ° λ° νλ§ λ§λ¬΄λ¦¬
π― λ체 μ½μ€ μ΅μ μΌλ‘λ κ°νλμ μμ¬ μ μ μ§ νλ°© μΆμ²!
β οΈ λ°©λ¬Έ μ νλ ! μ£Όμμ¬ν 체ν¬λ¦¬μ€νΈ π
- β κ°μΈ μ²΄μ§ νμΈ (νΉν μλ λ₯΄κΈ° λ° νΌλΆ λ―Όκ°μ±)
- β λ¬Όλμ΄ ν μΆ©λΆν μλΆ λ³΄μΆ© νμ (μ¨μ²μ νμ μν μμ) π§
- β λ°μ΄ λλ μ¬νκ΄ μ§νμλ μμ¬ μλ΄ κΆμ₯ π
- β ν΄λν° λ°©μν© μ€λΉ μ μ¬μ§ 촬μ νΈλ¦¬ π±
- β νκΈ μΌλΆ μ€λΉ (νμ§ μκ·λͺ¨ μμ μΉ΄λ κ²°μ μ΄λ €μ) π΅
π μ°Έκ³ λ‘ νκ΅ κΈ°μ΄κ±΄κ°μ 보λ μ§λ³κ΄λ¦¬μ² 곡μ μ¬μ΄νΈλ₯Ό ν΅ν΄ μ΅μ μ§μΉ¨ νμΈ κ°λ₯ν©λλ€.
β ν΅μ¬ κΏν μ΄μ 리 체ν¬λ¦¬μ€νΈ β¨
- β νμΌ λ°©λ¬Έ μ νμ νκ³ μΎμ ν νκ²½ κ²½ν κ°λ₯!
- β λ€μν λ Έμ²ν μ€ νμ°μ¨μ²κ³Ό νλ ΈλΌν κ°λ ₯ μΆμ² ♥
- β μμ¬ μ ν μΆ©λΆν ν΄μμΌλ‘ λͺΈ κ΄λ¦¬νκΈ°
- β νμ§ λ§μ§ μμ½ νμ (μ£Όλ§μ λΆλΉ!)
- β μ€λ§νΈν° λ°©μν©μΌλ‘ μΆμ΅ λ¨κΈ°κΈ°
κ²°λ‘ π― λ€μ μ¬νμ μ¬κΈ° μ΄λμ?
μλͺ¨λμ λ―Έλ€λ μ¨μ²μ λ¨μν λͺ©μ μ΄μμ ‘μμ° μ μΉμ ’λ₯Ό μ μ¬ν©λλ€. λ€μν λ Έμ²νμ μ§μ κ²½ννλ©° λͺΈμλΆν° μλμ§κ° μΆ©μ λλ λλμ λ°μμ΄μ. νΉν λμ μνμ μ§μΉ λΆλ€μκ² κ°λ ₯ μΆμ²ν©λλ€! ππ
κ³§ λ€κ°μ¬ λ΄·κ°μ μμ¦, κ°μ‘±·μΉκ΅¬·μ°μΈκ³Ό ν¨κ» μμ§ λͺ»ν νλ§ μ¬ν κ³ν μΈμ보μΈμ!
π λ κΉμ μ¬ν ν & μ΅μ μ 보λ νκ΅κ΄κ΄κ³΅μ¬ 곡μ ννμ΄μ§λ₯Ό μ°Έκ³ ν΄ μ£ΌμΈμ!
π μΆκ° μλ£ μΆμ² λ§ν¬ λͺ¨μ
- κ°νκ΅° λ¬Ένκ΄κ΄ – μ§μ μΆμ μ νμ¬ μ 보
- νκ΅κ΄κ΄κ³΅μ¬ μ¨μ² μκ°
- μ§λ³κ΄λ¦¬μ² 건κ°κ΄λ¦¬ ν
μ¦κ±°μ΄ μ¬ν λμκ³ , λͺΈκ³Ό λ§μ λͺ¨λ κ±΄κ° μ±κΈ°μΈμ! ππ
λκΈ